dieta a

polepszył sie brzuch - SOG za foty zapodaj wymiary i osiągi, a jak z dieta ??? EDIT: ile masz lat ??? Zmieniony przez - ASNF w dniu 2008-09-20 11:26:31

Jeśli chodzi o jego efektywność w połączeniu z treningami boksu to raczej tutaj kluczowe znaczenie ma dieta, w której powinieneś uwzględnić ilość kalorii jaką spalasz na treningu... Aha - rozpiętki, jako ćw. izolowane, rób na końcu treningu klatki, a trening najszerszych opierałbym po przerwie przede wszystkim na podciąganiu na drążku, ale jak [...]

co do najszerszych to kwestia umowna...ja od jakiegos czasu wole sciaganie drazka ,rozpietki moga byc tez na poczatku a na sam koniec np krzyzowanie linek ktore robi super pompe ,poza tym jesli dieta bedzie ok to powinno byc ok

no a co to jest to dieta wysokobiałkowa i jak ją stosować jak chce spalić troche brzuszka:):):) no i co to są te ćwiczenia o które wczoeśniej pytałem które polecaliście z rano jakie to np ćwiczenia??

nom a każdy myśli że podczas cyklu ma 2 cm w łapie więcej bo ja tak miałem na nitoII to że to zostanie, a pare/naście dni po cyklu wszytsko wraca do normy nawet jak jest dieta. Za to całkiem inna sytuacja jest z koksem

j.w. a dieta słaba

Też byłem na twoim miejscu jakiś czas temu, trenowałem prawie 9 miesięcy bez żadnych efektów, a gdy zastosowałem dietę od razu kilogramy poszły w dół. Jeżeli nie umiesz się przekonać do diety, możesz spróbować systemu IIFYM oczywiście bazując na zdrowych produktach a nie leysach z pieca ;) Niestety bez jakiejkolwiek diety nie ma szans na żadne [...]

Gratulacje! ja muszę z przykrością stwierdzić że nigdy się tym tematem nie interesowałem! Więc wszystkie wiadomości jakie móglbym n/t uzyskać są w sieci... A nie chcę podawać informacji niesprawdzonych. Może ktoś się będzie lepiej orientował, poczekamy - zobaczymy. narazie możesz poczytać coś takiego http://twoja-ciaza.com.pl/dieta.html

[...] kg. Co w tym jest nie tak? Co prawda celem moim jest stopniowa redukcja, jednoczesne rozwijanie miesni (albo przynajmniej brak ich utraty), ale dziwi mnie to troche. Albo dieta z jakiegos powodu nie dziala na mnie, albo jeszcze organizm nie rozruszal sie, albo co byloby najbardziej optymistyczna wersja fat sie spala ale jednoczesnie [...]

[...] ma inny org i kazy innaczej zareaguje na 100 mety... a teraz do rzeczy, ja rowniez jestem na mecie, obecnie 3 tydzien trwa ,waga poszlo o 6 kg jak na razie...dieta dopieszczona, bialko i carbo bezwzglednie potrzebne... z przedmowca sie nie zgodze, 2 x wiecej bialka od tego ile warzysz to zdecydowanie za malo, tyle to mozemy [...]

[...] wiadomo, to tak. 2. Warto. Układanie diety przy użyciu kalkulatora i kartki to harówa w porównaniu z tym arkuszem. 3. Nie wydaje mi się. 4. Tempo 1 kg na miesiąc, zwłaszcza przy Twoim wzroście i wadze to dobre tempo. Akuratne. Ale już wkrótce spadnie i będziesz walczył o każdy następny kilogram. A wtedy rzetelna dieta będzie podstawą. Pozdrawiam!

Sezon idzie trochę za późno, na te wakacje nie zbudujesz dużo a do tego tylko góra, od nabierania masy jest dieta z odpowiednim podziałem BTW, bez diety najlepsze suple nie pomogą. Standardowy suplement pomagajacy w budowaniu masy to kreatyna.

Ventor90 przeczytaj dieta dla piłkarza ... nie ręcznego! tylko nożnego widziales jakiegos ktory ma 85 kg i gra w polu? przy 180 prosze was.. barto3130 jak nie masz nic ciekawego do powiedzenia to sie nie udzielaj... a określenie anorektyk jest grubo przesadzone

[...] Biegałem po forum i trafiłem na czyjś post, że 30 dni brania mono jest bezużyteczne, to zdecydowanie za mało, a mi tej całej massacry starczy na 25dni, czyli i mono nie będę brał więcej. załóżmy że poza tym wszystko jest ok tzn. trening, regeneracja i dieta. Będzie coś z tego, czy za krótki cykl? sory za takie żółte pytania ale chce się upewnić.

[...] narazie poczekac i zrzucic bez niej np. 5kg, wtedy ew. z nia łatwiej Ci bedzie zrzucic kolejne 5. Podstawa przy odchudzaniu nie sa jednak aeroby,silownia czy odzywki lecz dieta. Musisz ograniczyc liczbe spozywanych kalori by liczyc na dobre efekty. Jesli przy tym zalezy Ci na zachowaniu wycwiczonych na silowni miesni zadbac musisz tez o spore [...]

Weź zrób normalną redukcję a nie rekomp Ci w głowie, przy takim poziomie BFu. A co do trenu na drugi cykl to trochę Cię poniosło, a na dodatek 8 miesięcy na trenie to mocny blok poleci. Test i t3 + dieta + trening, nie pchaj się w tren, to nie magia uwierz.

Weź zrób normalną redukcję a nie rekomp Ci w głowie, przy takim poziomie BFu. A co do trenu na drugi cykl to trochę Cię poniosło, a na dodatek 8 miesięcy na trenie to mocny blok poleci. Test i t3 + dieta + trening, nie pchaj się w tren, to nie magia uwierz. 20 tyg to 5 miesiecy.

a ćwiczysz ogólnie coś? jakies aeroby robisz?? dieta jest bardzo słaba badałeś tarczycę ?

[...] raz kredka poszła 5 dni temu ,a ćwiczę ponad 5 lat + 6 lat przerwy Wcześniej było sporo cykli z koksem i nieprzemyślanej diety. A tu sie okazuje ,ze kreatyna + dobra dieta potrafią czynić niemal cuda. Jest co najmniej dobrze -na razie zbyt krotko żeby mówić o wynikach ,ale wytrzymałość sie podniosła i poszło trochę wody pod skóre -co [...]

A co głodny jesteś ? (: Wracając do tematu - Poprawiłeś mi humor. Ja wiem na co to jest dieta. Na przyrost opony na brzuchu - chłopak chce się pozbyć dziewczyny - Czytałem o tym sposobie w brav0 (-% A tak na poważnie. Czytamy posty podwieszone i wyciągamy właściwe wnioski.